Famíliaaaaaa, tá no ar o 3º episódio do ‘Crica das Plantas‘! Hoje vamos fazer um Smoothie Bowl intergalático de banana com blueberry.

Se você não sabe o que é um Smoothie Bowl, assiste o vídeo abaixo e em três minutos você saberá! O que você precisa saber agora é que é fantásticamente fantástico, saboroso, saudável e fácil de fazer.

Veja a lista de ingredientes aqui: 

  • 2,5 bananas congeladas (corto cada banana em 3-4 pedaços antes de congelar)
  • Blueberries (Cerca de 100 gramas)
  • 1/2 de agua (um pouco mais se ficar muito firme)
  • Amora (pouca coisa mesmo, só para dar uma quebrada no doce)
  • Coco ralado seco sem açucar (7-10 gramas por porção)

OBS: Posto receitas novas todos os dias no meu Instagram @cricadk – me dá um alô por lá!

Leia também meus posts ‘Salada de Maionese Sem Maionese‘, ‘Sua filha só vai comer plantas?‘ e ‘Dois livros que transformaram a minha saúde‘.

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Crica Wolthers

Dinamarquês-brasileiro, pai, marido, co-fundador do Zen, investidor anjo na Reshape, SimpleSign e Hilfr, apresentador do Crica das Plantas e palestrante.

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Quem é crica
Christian ‘Crica’ Wolthers
Dinamarquês-brasileiro, pai, marido, co-fundador do Zen, investidor anjo, apresentador do Crica das Plantas e palestrante.
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