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Blau Blau, tá na hora do Mingau! Hoje vou te ensinar a fazer um mingau mega simples e saudável. Veja a lista de ingredientes aqui:  1/2 copo de água 1/2 copo de água batida no processador ou liquidificador. 1 banana canela Cozinhe e finaliza com banana, coco ralado e canela! OBS: Posto receitas novas todos […]
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Alô alô, amigos da selva intergaláctica! Hoje vamos fazer um Pão de Banana inesquecívelmente inesquecível! rs Veja a lista de ingredientes aqui:  3 bananas grandes (bem maduras) 100 gramas de farinha de amendoa 100 gramas de aveia em flocos Canela em pó Misture tudo até ficar massudo, coloque numa forma e manda ver no forno: 220 graus […]
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Salve salve, planeta terra! Hoje vamos fazer um Mousse de Chocolate Raw fantasticamente intergaláctico, nutritivo e saudável. Veja a lista de ingredientes aqui:  1 abacate 1 banana nanica bem madura 3 tâmaras, idealmente do tipo Medjool. 2 colheres de cacau 100% em pó. Misture tudo no processador até ficar cremosamente fantástico. OBS: Posto receitas novas […]
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Alô alô, família das plantas! Tá no ar o 4º episódio do ‘Crica das Plantas’! Hoje vamos fazer Hambúrguer de Ervilha. Veja a lista de ingredientes aqui:  300 gramas de ervilha cozida. 1 copo de quinoa cozida. 1/2 copo de aveia em flocos. Coentro (muito, muito, muito!) 3 Blueberries  (não precisa, rs) 1/3 copo de […]
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Famíliaaaaaa, tá no ar o 3º episódio do ‘Crica das Plantas‘! Hoje vamos fazer um Smoothie Bowl intergalático de banana com blueberry. Se você não sabe o que é um Smoothie Bowl, assiste o vídeo abaixo e em três minutos você saberá! O que você precisa saber agora é que é fantásticamente fantástico, saboroso, saudável e […]
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Salada de maionese sem maionese, é possível? Sim, e é bom demais! Veja a lista de ingredientes aqui: 750 gramas de batata inglesa cozida Meio abacate grande (bem maduro!) Coentro (mais, melhor! rs) Sal e pimenta do reino a gosto 1 copo (pequeno) de água. Como fazer:  Cozinhe a batata até ficar fantástica e corte em […]
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Quem é crica
Christian ‘Crica’ Wolthers
Dinamarquês-brasileiro, pai, marido, co-fundador do Zen, investidor anjo, apresentador do Crica das Plantas e palestrante.
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Meditações Guiadas, Programas de Autoconhecimento e muito mais.
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